Imagem: blogs.jovempan.uol.com.br
Utilizado nos EUA há algum tempo, o treinamento funcional tornou-se popular aqui no Brasil. Essa modalidade da atividade física é vista com bons olhos, pois trabalha várias funções e qualidades físicas ao mesmo tempo. Além da força, esse tipo de prática também traz benefícios para a flexibilidade, coordenação, equilíbrio, entre outros. Isso tudo proporciona mais qualidade de vida, saúde e melhora de todos os músculos do corpo, pois os benefícios são transferidos para atividades do cotidiano, como por exemplo o simples sentar e levantar, corregar compras do supermercado ou subir escadas. Para praticar essa atividade, as habilidades necessária consistem em: correr, saltar, agachar, avançar, puxar, empurrar, etc.
Conheça alguns dos benefícios dessa prática esportiva:
· Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
· Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
· Melhoria do equilíbrio muscular.
· Melhoria da eficiência dos movimentos.
· Aumento da estabilidade da região da coluna vertebral.
· Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico.
· Aumento de força muscular.
· Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação, entre outros.
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