Imagem: livresportes.com.br
Uma nova modalidade de condicionamento físico está conquistando adeptos nas academias. Utilizada pelas forças militares especiais norte americanas e por atletas de alto nível o Cross Fit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que trabalha todas as capacidades físicas do atleta do praticante, que pode ser desde uma pessoa sedentária até um atleta de ponta passando pelos portadores de necessidades especias e idosos, promovendo a todos ampla adaptação fisiológica.
O CrossFit foi criado pelo professor de educação física Greg Glassman, em Santa Cruz, na Califórnia/EUA e pode ser feito na academia, em casa, praças, praia e demais espaços públicos, com o objetivo de levar o praticante a romper limites pessoais através de um novo desafio a cada sessão de treino, utilizando como máquina o próprio corpo e ações simples do cotidiano.
Essa modalidade é muito eficiente, pois permite que o praticante aproveite os benefícios que ela proporciona no seu dia-a-dia, os benefícios, que vão desde resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão, auto-estima, confiança e estética.
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