EXERCÍCIOS FÍSICOS E QUALIDADE DE VIDA

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Ter vida longa, com uma boa qualidade de vida é o sonho de consumo de qualquer pessoa. A atividade física deixa qualquer um com uma melhor disposição para enfrentar a rotina do dia a dia. Afinal, de nada adianta viver um longo período sem se locomover facilmente por falta de condicionamento físico, além de muitas outras coisas que uma vida sedentária pode acarretar.

Um programa de exercícios contribui para que as pessoas vivam mais, pois trazem diversos benefícios à saúde. Entre eles:

·         Queima de calorias e perda e/ou manutenção de peso;

·         Manutenção e ganho da tonificação dos músculos;

·         Melhoria na circulação;

·         Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;

·         Aumento do autocontrole;

·         Redução do estresse;

·         Aumento da habilidade de concentração;

·         Melhoria na aparência;

·         Redução da depressão;

·         Melhoria na qualidade do sono;

·         Prevenção de pressão sanguínea e colesterol altos, diabetes e muitos outros.

Dê um basta à preguiça, inicie e mantenha seu programa de exercícios para desfrutar destes benefícios e ter uma vida mais saudável!