Imagem: melhoramiga.com.br
Por Dr. Gustavo Arliani
A cãimbra é uma contração muscular involuntária que acredita-se seja causada devido a um distúrbio de eletrólitos, como por exemplo o potássio, no organismo.
Para evitá-la algumas medidas são consideradas eficientes:
- realização de alongamento e aquecimento antes e após as atividades físicas;
- evitar ultrapassar os limites na realização das atividades esportivas;
- atenção especial deve ser dada para a alimentação diária;
- boa hidratação durante a prática esportiva;
- após períodos longos de sedentarismo, deve-se retornar gradualmente para a atividade física evitando exageros.
A cãimbra é uma contração muscular involuntária que acredita-se seja causada devido a um distúrbio de eletrólitos, como por exemplo o potássio, no organismo.
Para evitá-la algumas medidas são consideradas eficientes:
- realização de alongamento e aquecimento antes e após as atividades físicas;
- evitar ultrapassar os limites na realização das atividades esportivas;
- atenção especial deve ser dada para a alimentação diária;
- boa hidratação durante a prática esportiva;
- após períodos longos de sedentarismo, deve-se retornar gradualmente para a atividade física evitando exageros.
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