Imagem: bomdiasc.com.br
Atividades esportivas esporádicas necessitam de alguns cuidados. Saiba quais!
Se você é um típico atleta de verão, ou de fim de semana, que bate uma bolinha apenas de vez em quando, fique atento aos conselhos do médico do esporte Alexandre Povoa Barbosa, para evitar acidentes:
1 – O primeiro passo é consultar um médico, mesmo que não sinta dores.
2 – Deixar a manutenção física apenas para o futebol, tênis ou vôlei é uma agressão ao corpo. Qualquer exercício é favorável para atenuar o impacto, mesmo uma caminhada duas ou três vezes pro semana.
3 – Se, durante a prática, sentir algo diferente, ainda que de leve, pare. Procure um médico e faça um check-up.
4 – Sem os cuidados necessários, o futebol pode disparar a ocorrência de uma patologia que você já é portador e não sabe.
5 – As lesões mais freqüentes nos “atletas de fim de semana” são dores e distensões musculares, entorses de tornozelo e joelho, contusões e, em casos mais graves, rupturas ligamentares, tendíneas e fraturas.
Fonte: Revista Bianchini
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