Imagem: setesolucoes.blogspot.com
Os exercícios anaeróbios são as atividades que tem como objetivo aumentar sua força e/ou músculos. As atividades anaeróbicas são executadas por curtos períodos e em intensidades elevadas, como:
Treino com pesos livres
Treino com máquinas de resistência (musculação)
A própria atividade em si queima calorias. Não queima tantas calorias quanto algumas atividades aeróbias, mas o exercício anaeróbio, como o treinamento de peso, queima uma quantidade significativa de calorias. E, queimar mais calorias é excelente para a perda de peso!
O resultado da atividade queima calorias, também. O exercício anaeróbio dá maior resistência, mas um dos outros benefícios é o músculo aumentado, ou seja, músculos definidos e durinhos. E, um dos benefícios do músculo aumentado é um aumento no número de calorias que seu corpo queima naturalmente em repouso.
Ao invés de gordura você terá mais músculos e fará uma diferença positiva ENORME na sua aparência.
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